Forma de 10 movimientos estilo Yang moderno

 



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La práctica de Chi kung ...

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La práctica de chi kung cultiva la percepción clara. Una sesión de chi kung propone un modo de actuar distinto al de nuestras rutinas cotidianas. Es una propuesta para movernos, respirar y adoptar posturas que no son habituales para nosotros. Pero no se trata de posturas forzadas, movimientos complicados o esquemas posturales extremos. El chi kung es una práctica asequible y aparece como un juego en el que se nos pide que empleemos nuestras capacidades funcionales y perceptivas de otro modo. Practicamos una actividad física, en la que atendemos a los movimientos y a su coordinación, al flujo de la respiración y a la ejecución correcta de las posturas. Es un nuevo reto “jugar en campo contrario” que al ser distinto de nuestra cotidianeidad obliga al conjunto de nuestras facultades perceptivas a adaptarse en un entorno desconocido. El cambio es adaptación La capacidad adaptativa de la percepción desencadena así un proceso de cambio:  nueva exigencia implica nueva respuesta, y con ...
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Forma 103 Yang Tai Chi Chuan. ( 1º parte )

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  1. 预 备 yu bei Forma de Preparación 2. 起式 qi shi Iniciar 3. 拦雀尾 lan que wei Asir la Cola del Gorrión 左掤  zuǒ péng Proteger Izquierda 右掤 yòu péng Proteger Derecha  捋   lǚ Halar hacia atrás rodando 擠   jǐ Presionar 按  àn Empujar 4. 单鞭 dan bian Látigo Sencillo 5. 提手上势 ti shou shang shi Levantar las Manos y Avanzar 6. 白鹤凉翅 bai he liang chi La Grulla Blanca Extiende sus Alas 7. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar 8. 手挥琵琶 shou hui pi pa La Mano Toca el Laúd 9. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar 10. 右搂膝拗步 you lou xi ao bu Barrido de Rodilla Derecho y Empujar 11. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar 12. 手挥琵琶 shou hui pi pa La Mano Toca el Laúd 13. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar 14. 进步搬拦捶 jin bu ban lan chui Avanzar, Parar, Bloquear y Golpear 15. 如封似闭 ru feng si bi Cierre Aparente 16. 十字手 shi zi shou Cruzar las Manos
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Por qué frotar Ming Men ?

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  El punto DU4 llamado Ming Men , se traduce como “Puerta de la vida”  pertenece al canal Dumai (reparador). Se relaciona con todas las energías que soportan la vida y de alli su nombre, puerta de la vida o del destino. Al estar ubicado entre los dos riñones maneja el CHI (Energía) del riñón. Se dice que la zona del Ming men siempre se debe activar con calor, ya que es el principio energético de los 5 órganos, las 6 entrañas y la raíz de los 12 canales de energía, la puerta de la respiración y la esencia del sanjiao (TR) Hace descender el Yang hacia la región lumbar; por lo tanto, resulta benéfico en toda patología lumbar. Su estimulo provoca un aumento del fuego vital y de yang del riñón por lo que tonifica los riñones. Cómo hacerlo  Frótese las manos hasta que se calienten y luego masajee por espacio de un minuto en pequeños círculos el punto MING MEN situado en la espalda, a la altura del ombligo entre los riñones. Cuando realice el masaje coloque la mano como lo muest...
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